จะรับมืออย่างไรให้ปลอดภัยจาก PM2.5

จะรับมืออย่างไรให้ปลอดภัยจาก PM2.5

       ตั้งแต่ปีที่แล้วจนมาถึงปัจจุบันประเทศไทยยังคงต้องเผชิญกับปัญหาค่าฝุ่นละอองที่สูงเกินมาตรฐาน  ทำให้เวลาที่ผู้คนเดินทางออกไปจากบ้านเพื่อไปทำงานเกิดอาการหายใจไม่ค่อยสะดวก โดยทุกวันนี้ประชาชนทุกจังหวัดทั่วประเทศจะต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นละอองกันทุกวันโดยที่ไม่มีแนวโน้มว่าจะดีขึ้นเลย และอย่างที่เราทราบกันดีว่าหากเราสูดเอาฝุ่นละอองเหล่านี้เข้าไปในปอดของเราในปริมาณที่มาก

ร่างกายของเราจะค่อยค่อยทรุดโทรมลงเพราะฝุ่นละอองเหล่านี้จะเข้าไปทำร้ายการทำงานของระบบปอดของเรา ทำให้ระยะยาวเราจะเจ็บป่วยด้วยโรคภัยที่ร้ายแรงและยากต่อการรักษา อย่างเช่นการป่วยเป็นโรคมะเร็งปอด  ซึ่งปัญหาทั้งหมดนี้เกิดมาจากฝุ่นที่มีปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน และประชาชนทุกคนรู้ดีว่าฝุ่นเหล่านี้มาจากไหนแต่ก็ไม่มีใครที่จะร่วมมือทำให้ปริมาณฝุ่นลดลงไปเลย ยังคงเผาป่า ปล่อยควันดำกันอยู่ทุกวัน ดังนั้นหากเรายังคงต้องอยู่ในสภาพที่อากาศมีแต่ฝุ่นละอองอยู่แบบนี้ เรามาดูกันว่า เราจะมีมาตรการอย่างไรเพื่อให้ตัวของเราเองปลอดภัยจากฝุ่นละออง PM2.5 นี้กันค่ะ

               สำหรับอย่างแรกที่เราทำเลยก็คือ หาข้อมูลพื้นที่ในแต่ละวันก่อนออกจากบ้านว่าบริเวณโซนไหนบ้างที่มีค่าฝุ่นละอองสูงและพยายามหลีกเลี่ยงที่จะเดินทางไปพื้นที่ดังกล่าว ซึ่งการตรวจหาพื้นที่ที่มีค่าละอองสูงนั้นปัจจุบันจะมี application ให้ดาวน์โหลดและเราสามารถดูข้อมูลเหล่านี้ผ่านทาง app ได้เลย หากเราพบว่าโซนไหนเป็นสีแดงก็ไม่ควรจะเดินทางไป

ที่สำคัญกิจกรรมทุกอย่างที่จะมีการจัดกลางแจ้งนอกอาคารนั้นควรงดไปก่อน ควรเลือกสถานที่การจัดงานต่างต่างภายในตัวอาคารจะดีที่สุด อย่างเช่น หากตอนเช้าเราต้องตื่นมาวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า มารำไทเก็ก หรือมาเต้นอาโรบิก  กิจกรรมเหล่านี้ควรงดออกไปก่อนหาวิธีการออกกำลังกายในร่มหรือที่บ้านแทนเป็นการชั่วคราว  แต่ถ้าเกิดว่าเราไม่สามารถควบคุมหรือไม่สามารถเลี่ยงที่จะไปโซนที่มีค่าฝุ่นละอองเป็นสีแดงได้

เราควรจะหาตัวช่วยในการป้องกันไม่ให้ตัวเราสูดฝุ่นละอองเข้าไปในปอด ซึ่งอุปกรณ์ที่ดีที่สุดตอนนี้ก็คือหน้ากากอนามัย ที่มีการรับรองว่าเป็นรุ่นที่รองรับการป้องกันฝุ่น PM2.5  ได้ เพราะหน้ากากอนามัยมีหลายแบบ ดังนั้น หากเราใส่หน้ากากอนามัยแต่ไม่ใช่รุ่นที่กันฝุ่น PM2.5 ได้ก็จะไม่เกิดประโยชน์แต่อย่างใด และสิ่งที่สำคัญคือเราควรรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันโรคได้

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

admin

Comments are closed.