ชีวิตที่ลงตัว กับสุขภาพดีๆ ที่สัมผัสได้ http://www.idea-jobs.org บทความสุขภาพทั่วไป สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ Wed, 16 Sep 2020 08:33:27 +0000 th hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%96%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%9e/ Wed, 16 Sep 2020 08:33:05 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=94
Read More]]>

การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หนึ่งในโทษของการสูบบุหรี่

ในข้อนี้นั้นถือว่าเป็นปัญหาดั้งเดิมและปัญหาใหญ่ของเหล่าท่านชายเลยล่ะ และเนื่องจากที่สังคมปัจจุบันนี้มักจะมีการปาตี้สังสรรค์กัน และแน่นอนว่าจะต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอร์อีกด้วย แค่เพียงเหล้าเบียร์ที่ดื่มเข้าไปก็เป็นเหตุให้สภาวะการแข็งตัวของอวัยวะเพศนั้นแข็งตัวได้ยากขึ้นอยู่แล้วด้วย แต่ถ้าเกิดเป็นคนสูบบุหรี่จัดอีกด้วย ก็จะเป็นการซ้ำให้สภาวะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้นหนักขึ้นไปอีก

การที่โดนทั้งแอลกอฮอร์และสารพิษจากบุหรี่เข้ามาพร้อมๆกัน ก็คงเข้าใจนะว่าเหมือนการทำร้ายตัวเองเป็นสองเท่าตัว หรืออาจมากกว่านั้นซะอีก ปัญหานี้อาจจะหมดไปได้ถ้าเกิดว่าเราหันมาสูบและดื่มเหล้าให้น้อยลงเรื่อยๆจนสามารถหยุดได้เลยก็จะเป็นการดีมากๆ

เหตุที่ทำให้อวัยวะเพศชายนั้นแข็งตัวได้ยากขึ้นก็เป็นเรื่องเดิมๆเช่นเคย นั้นก็คือเป็นเรื่องของระบบไหลเวียนของเลือดนั้นเอง เพราะว่าอวัยวะเพศชายนั้นเป็นอวัยวะที่ต้องการเลือดไปเลี้ยงอย่างมากเมื่อตอนที่ต้องการให้มันแข็งตัวนั้นเอง แทบจะเรียกได้ว่าการที่อวัยวะเพศนั้นขยายตัวขึ้นมาได้ก็เพราะว่าเลือดที่เข้าไปทั้งนั้น และถ้าเกิดว่าเหล่าเส้นเลือดทั้งเส้นใหญ่และเส้นเล็กๆทั้งหลายเหล่านั้น

เริ่มอุดตันก็จะทำให้เลือดไม่สามารถเข้าไปเลี้ยงได้ แล้วจะเอาเลือดที่ไหนเข้าไปเป็นส่วนที่ขยายให้อวัยวะเพศนั้นแข็งตัวกันล่ะ อันนี้ยังไม่ได้พูดถึงระบบประสาทของอวัยวะเพศชายนะ เพราะว่าระบบประสาทนั้นก็ต้องการเลือดเข้าไปเลี้ยงเพื่อที่จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์และได้รับรู้ความรู้สึกต้องที่มีเพศสัมพันธุ์ ถ้าเกิดว่าเส้นประสาททั้งหลายนั้นเริ่มตายไปและจะเอาเส้นประสาทที่ไหนมา

ทำให้มีความรู้สึกฟินตอนที่ทำกิจกรรมทางเพศอยู่กันล่ะ อันนี้ก็เป็นสาเหตุหลักของการที่ท่านชายนั้นไม่มีความรู้สึกทางเพศตอนที่ทำกิจกรรมนั้นเอง การที่จะทำให้มันกลับมาใช้งานได้นั้นก็ต้องไปพึ่งยาสมุนไพรต่างๆมากมายที่ส่วนมากนั้นก็จะเป็นโฆษณาชวนเชื่ออีกด้วย รวมถึงต้องไปพึ่งยาอันตรายต่างๆอย่างเช่น ไวอาก้า ซึ่งก็มีคนที่ได้รับโทษจากยาชนิดนี้ไปอย่างมากมายนัก

สุดท้ายแล้วต่อให้เหล่านักสูบทั้งหลายนั้นยังมีอารมณ์และความรู้สึกทางเพศอย่างปกติ แต่ว่าผลวิจัยก็ได้ออกมาอย่างชัดเจนแล้วว่าผู้ที่สูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องจะทำให้จำนวนของอสุจิในร่างกายน้อยลงเรื่อยๆ และวัดจากน้ำอสุจิที่ออกมาก็พบว่าความหนาแน่นของตัวอสุจินั้นน้อยกว่าผู้ที่ไม่สูบมากมายนัก และนั้นก็ถือเป็นการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศเช่นกัน

 

 

สนับสนุนโดย  การแทงหวยออนไลน์ คืออะไร

]]>
Seven Stars หนึ่งในบุหรี่ที่โด่งดังในโลก http://www.idea-jobs.org/seven-stars-%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b6%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%9a%e0%b8%b8%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b9%82%e0%b8%94%e0%b9%88%e0%b8%87/ Mon, 24 Aug 2020 07:57:30 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=90
Read More]]>

ยี่ห้อนี้ไม่ธรรมดาจริงๆ เป็นบุหรี่สัญชาติญี่ปุ่นที่ใส่ความเป็นญี่ปุ่นลงไปเหลือเกิน แบรนด์นี้เป็นแบรนด์บุหรี่ชื่อดังของญี่ปุ่นแหละ มีมานานแล้ว แล้วก็สูบกันให้ทั่วบ้านทั่วเมืองจริงๆ โดยในบริษัทที่ผลิตและจำหนายแบรนด์นี้นั้น ก็ไม่มีแบรนด์อื่นอีกด้วย ถือว่าเป็นแบรนด์บุหรี่ระดับต้นๆของญี่ปุ่นก็ว่าได้ เห็นว่าบุหรี่รุ่นนี้ ที่ไม่ได้มีรสชาติอื่นๆเลย

มีเพียงกล่องขาว ที่ออกแบบมาได้ญี่ปุ๊นญี่ปุ่นมากๆ เรียกว่าเรียบๆ แต่มีเอกลักษณ์ โดยมีรสชาติที่เหมือนกับกรองทิพย์บ้านเรา ผมว่ามันไม่ใช่นะ บุหรี่ญี่ห้อนี้อยู่ตลาดล่างถึงกลาง แต่ว่าทำออกมาได้ดีมากทีเดียว

บุหรี่ยี่ห้อนี้โดดเด่นที่รสชาติการสัมผัสที่เรียกได้ว่านุ่มมากเลยทีเดียว นั้นทำให้หลายๆคนติดใจ เพราะว่าราคานั้นก็ไม่แพงเลย หาซื้อได้ง่ายๆอีกด้วย น่าแปลกนักที่มีคนเอาไปเทียบกับบุหรี่สายโหดอย่างกรองทิพย์บ้านเรา แต่ถ้าจะให้พูดถึงความคลาสสิคที่มีมาอย่างยาวนาน แล้วก็อยู่เป็นตำนาน อะ ก็ใช่แหละ มันถูกดำเนินชีวิตมาแบบกรองทิพย์เลย เพียงแต่มันยังไม่ดับเท่ากับกรองทิพย์

แล้วด้วยการดีไซน์นั้น ออกแนวเป็นบุหรี่ตลาดล่าง ไม่ใช่ว่าไม่สวย แต่ว่ามันไม่ต้องการความโดดเด่นอะไรมากนัก ทั้งกล่องมีเพียงโทนสีขาวและดำ แล้วก็ใช้อักษรญี่ปุ่นทำให้ดูเป็นญี่ปุ่นมาก เรื่องสัมผัสใช่แล้วมันนุ่ม แต่ก็ยังพอมีบุหรี่ยี่ห้ออื่นที่ทำได้นุ่มเช่นกัน แต่สิ่งที่ยี่ห้ออื่นไม่มีนั้น คือ ก้นกรองแบบชาร์โคล เรียกได้ว่าเป็นแบรนด์บุหรี่เพียงไม่กี่แบรนด์ในโลกเลยทีเดียวที่ใช้ก้นกรองแบบนี้ มีเท่จริงๆ

นี่อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้การออกแบบกรองบุหรี่มีเพียงโทนขาวและดำก็เป็นได้นะ บุหรี่ที่มีก้นกรองแบบชร์โคลนี่ดียังไง เรารู้สรรพคุณของมันดี ก็ตามนั้นเลยล่ะ มันช่วยกรองสารได้อีกหลายตัวเลยทีเดียว และมันก็กรองก๊าซที่อันตรายกับร่างกายอย่างมากนั้นก็คือ คาร์บอนมอนออกไซด์

ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดโรคมะเร็งนั้นเอง เรียกได้ว่าเป็นท่าไม้ตายของเจ้าบุหรี่ยี่ห้อนี้เลย ที่เป็นบุหรี่ราคาไม่แพงแต่มีการเซฟผู้สูบขนาดนี้ ทุกวันนี้ยี่ห้อนี้ก็เลยกลายเป็นญี่ห้ออันดับต้นๆที่ขายดีในญี่ปุ่น

ถ้าที่ไทยนั้นจะหาได้ก็คงต้องหาตามเพจคนหิ้วเข้ามาแล้วล่ะ เพราะว่าญี่ปุ่นไม่ได้ไปเปิดตลาดที่ประเทศอื่นเลย เก็บไว้สูบเองซะงั้น ซึ่งราคาหิ้วนั้นก็ถูกกว่าบุหรี่ที่ไทยอยู่ ลองหามาสูบกันดู แนะนำเลย

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

]]>
อาการกรดไหลย้อน http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%a2%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99/ Tue, 21 Jul 2020 05:11:51 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=84
Read More]]>

อาการกรดไหลย้อนส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาเป็นส่วนมากหรือไม่ค่อยทานอาหารเช้าจึงทำให้ลมที่อยู่ในกระเพาะอาหารตีขึ้นมาจึงทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหน้ามืดคล้ายจะเป็นลมฉะนั้นอย่าอดอาหารเช้ากันและควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารในบางครั้งอาการกรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบเช่นแสบร้อนกลางอก ลมตีขึ้นมาตรงคอเมื่อเวลาหิวข้าวหรือบางครั้งไม่ได้ทานน้ำอัดลม

หรือทานอะไรเข้าไปแต่กับเรอออกมาเหมือนคนดื่มน้ำอัดลมนี่ก็ถือว่าเป็นอาการร่วมของกรดไหลย้อนเหมือนกันแต่พูดถึงวิธีการรักษาก็มีหลายวิธีเหมือนกันแต่ถ้าคนที่ต้องการอยากหายจากอาการกรดไหลย้อนไวๆควรงดรับประทานอาหารประเภทชากาแฟเพราะเป็นเครื่องดื่มที่สร้างแก๊สในกระเพาะอาหารได้ค่อนข้างมากและถัดมาเป็นอาหารประเภททอดหรือผัดยิ่งไม่เหมาะกับคนที่เป็นกรดไหลย้อนเนื่องจากอาหารประเภทนี้

จะมีไขมันสูงมันจะไปกระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบได้ง่ายต่อมาเป็นอาหารที่แปรรูปมาจากพวกเนื้อสัตว์ต่างๆเช่นพวกแฮม ไส้กรอกอาหารพวกนี้จะทำให้กระเพาะอาหารของเราย่อยยากต่อมาจะเป็นประเภทอาหารที่ทีส่วนผสมของเนยนมประเภทนี้สารอาหารจะตกค้างอยู่ในกระเพาะเรานานจึงไม่ควรรับประทานและประเภทสุดท้ายก็คืออาหารหมักดองเพราะสามารถสร้างกรดแก๊สในกระเพาะอาหารได้เหมือนกับพวกชากาแฟและน้ำอัดลมถ้าทานหารประเภทนี้จะทำให้จุกเสียดท้อง แน่นท้อง

ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้เลยควรงดอาหารประเภทนี้เด็ดขาดแต่ถ้างดไม่ได้ก็ควรหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุดเพื่อความปลอดภัยของร่างกายเรา โรคกรดไหลย้อนไม่มีใครอยากเป็นหรอกเพราะสร้างความทรมานอย่างมากสร้างความแสบร้อนกลางอกและคอและบริเวรลิ้นปี่รวมถึงยังมีอาการจุดเสียดแน่นท้องอีกด้วยทางที่นี้เราควรดูแลเรื่องอาหารการกินของเราให้ดีที่สุดอย่ากินตามใจปากมา

เพราะมันก็ทำให้เกิดผลเสียได้เหมือนกันฉะนั้นเราควรระวังเรื่องการกินอาหารให้มากหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปเลยเพราะการทำแบบนี้ก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งในการป้องกันการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้ควรหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพร่างกายตัวเองให้มากๆให้ห่างไกลจากโรคภัยทั้งหลายการไม่มีโรคเป็นสิ่งที่ดีที่สุดจริงๆ

อยากให้ทุกคนรู้จักป้องกันตัวเองและสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเองว่าคุณจะดูแลรักษาตัวเองยังไงให้ปลอดภัยจากโรคกรดไหลย้อนนี้แต่ทั้งนี้มันก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินของแต่ละคนแต่ถ้าเป็นไปได้อยากให้ทุกคนงดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อน

 

]]>
จะรับมืออย่างไรให้ปลอดภัยจาก PM2.5 http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%9b%e0%b8%a5%e0%b8%ad%e0%b8%94/ Fri, 26 Jun 2020 08:03:50 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=81
Read More]]>

       ตั้งแต่ปีที่แล้วจนมาถึงปัจจุบันประเทศไทยยังคงต้องเผชิญกับปัญหาค่าฝุ่นละอองที่สูงเกินมาตรฐาน  ทำให้เวลาที่ผู้คนเดินทางออกไปจากบ้านเพื่อไปทำงานเกิดอาการหายใจไม่ค่อยสะดวก โดยทุกวันนี้ประชาชนทุกจังหวัดทั่วประเทศจะต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นละอองกันทุกวันโดยที่ไม่มีแนวโน้มว่าจะดีขึ้นเลย และอย่างที่เราทราบกันดีว่าหากเราสูดเอาฝุ่นละอองเหล่านี้เข้าไปในปอดของเราในปริมาณที่มาก

ร่างกายของเราจะค่อยค่อยทรุดโทรมลงเพราะฝุ่นละอองเหล่านี้จะเข้าไปทำร้ายการทำงานของระบบปอดของเรา ทำให้ระยะยาวเราจะเจ็บป่วยด้วยโรคภัยที่ร้ายแรงและยากต่อการรักษา อย่างเช่นการป่วยเป็นโรคมะเร็งปอด  ซึ่งปัญหาทั้งหมดนี้เกิดมาจากฝุ่นที่มีปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน และประชาชนทุกคนรู้ดีว่าฝุ่นเหล่านี้มาจากไหนแต่ก็ไม่มีใครที่จะร่วมมือทำให้ปริมาณฝุ่นลดลงไปเลย ยังคงเผาป่า ปล่อยควันดำกันอยู่ทุกวัน ดังนั้นหากเรายังคงต้องอยู่ในสภาพที่อากาศมีแต่ฝุ่นละอองอยู่แบบนี้ เรามาดูกันว่า เราจะมีมาตรการอย่างไรเพื่อให้ตัวของเราเองปลอดภัยจากฝุ่นละออง PM2.5 นี้กันค่ะ

               สำหรับอย่างแรกที่เราทำเลยก็คือ หาข้อมูลพื้นที่ในแต่ละวันก่อนออกจากบ้านว่าบริเวณโซนไหนบ้างที่มีค่าฝุ่นละอองสูงและพยายามหลีกเลี่ยงที่จะเดินทางไปพื้นที่ดังกล่าว ซึ่งการตรวจหาพื้นที่ที่มีค่าละอองสูงนั้นปัจจุบันจะมี application ให้ดาวน์โหลดและเราสามารถดูข้อมูลเหล่านี้ผ่านทาง app ได้เลย หากเราพบว่าโซนไหนเป็นสีแดงก็ไม่ควรจะเดินทางไป

ที่สำคัญกิจกรรมทุกอย่างที่จะมีการจัดกลางแจ้งนอกอาคารนั้นควรงดไปก่อน ควรเลือกสถานที่การจัดงานต่างต่างภายในตัวอาคารจะดีที่สุด อย่างเช่น หากตอนเช้าเราต้องตื่นมาวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า มารำไทเก็ก หรือมาเต้นอาโรบิก  กิจกรรมเหล่านี้ควรงดออกไปก่อนหาวิธีการออกกำลังกายในร่มหรือที่บ้านแทนเป็นการชั่วคราว  แต่ถ้าเกิดว่าเราไม่สามารถควบคุมหรือไม่สามารถเลี่ยงที่จะไปโซนที่มีค่าฝุ่นละอองเป็นสีแดงได้

เราควรจะหาตัวช่วยในการป้องกันไม่ให้ตัวเราสูดฝุ่นละอองเข้าไปในปอด ซึ่งอุปกรณ์ที่ดีที่สุดตอนนี้ก็คือหน้ากากอนามัย ที่มีการรับรองว่าเป็นรุ่นที่รองรับการป้องกันฝุ่น PM2.5  ได้ เพราะหน้ากากอนามัยมีหลายแบบ ดังนั้น หากเราใส่หน้ากากอนามัยแต่ไม่ใช่รุ่นที่กันฝุ่น PM2.5 ได้ก็จะไม่เกิดประโยชน์แต่อย่างใด และสิ่งที่สำคัญคือเราควรรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรง กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันโรคได้

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

]]>
ข้อแนะนำสำหรับร้านที่เปิดร้านขายอาหาร http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b9%80/ Wed, 17 Jun 2020 10:15:41 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=78
Read More]]>

ข้อแนะนำสำหรับร้านที่เปิดร้านขายอาหารให้กับลูกค้าในช่วงที่มีการระบาดของเชื้อโควิด-19

     สำหรับปัจจุบันผู้ประกอบการร้านค้าร้านอาหารต่างๆสามารถให้บริการกับลูกค้าได้ด้วยการสะสมอาหารไว้ให้ลูกค้าที่บ้านหรือให้ลูกค้าเดินทางมาซื้ออาหารด้วยตนเองแต่ไม่สามารถที่จะให้ลูกค้านั่งทานอาหารที่ร้านได้ซึ่งนี่คือหนึ่งในนโยบายในการลดความเสี่ยงที่จะมีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19ที่จะเกิดขึ้นซึ่งทำให้ปัจจุบันร้านค้าส่วนใหญ่จึงต้องเปิดบริการส่งอาหารไปให้ลูกค้าเพื่อเป็นการเพิ่มรายได้ให้กับตนเอง

เพราะหากไม่มีบริการจัดส่งอาหารไปให้รายได้ของร้านค้าก็จะลดลงเพราะลูกค้าส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยเดินทางออกมาซื้ออาหารด้วยตนเองด้วยสถานการณ์ตอนนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19ไปในทุกพื้นที่ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงมีความกลัวว่าออกมานอกบ้านแล้วจะได้รับเชื้อไวรัสจึงมักจะนิยมสั่งอาหารรับประทานกันมากกว่าดังนั้นเพื่อให้ลูกค้ามั่นใจในอาหารที่ทางร้านทำแล้วจะส่งออกไปให้ร้านค้าจึงควรมีวิธีการที่จะทำให้ลูกค้ามั่นใจว่าอาหารของร้านปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19

      สำหรับร้านค้านั้นมีวิธีการที่จะต้องบริหารจัดการร้านค้าของตนเองด้วยการปรุงอาหารที่สุกโดยใช้ความร้อนต้องไม่ต่ำกว่า 80 องศาเซลเซียสอาหารที่จัดส่งให้กับลูกค้าควรจะเป็นอาหารที่ปรุงสุกใหม่ไม่ใช่อาหารที่ทำไว้นานแล้วและผู้ที่เป็นแม่ครัวหรือพ่อครัวควรจะมีการใส่หน้ากากอนามัย  ใส่หมวกปิดผมรวมถึงสวมถุงมือในขณะที่มีการทำอาหารเพื่อป้องกันเชื้อโรคหล่นลงไปในอาหารและหากพ่อครัวหรือแม่ครัว

มีอาการไม่สบายไม่ว่าจะเป็นอาการตัวร้อนเป็นไข้ไอจามหรือมีน้ำมูกรวมถึงระบบการหายใจไม่ค่อยปกติควรที่จะหยุดงานแล้วไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจหาเชื้อไวรัสโควิด-19 รักษาอาการป่วยที่สำคัญพนักงานภายในร้านไม่ว่าจะเป็นพนักงานเสิร์ฟพ่อครัวแม่ครัวหรือแม้แต่พนักงานคิดเงินก็ควรจะมีการใช้เจลล้างมือบ่อยๆเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคหรืออาจจะใช้เป็นลักษณะของการล้างมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อก็ได้  สำหรับตัวร้านค้าเองนั้นจะมีการจัดสถานที่ที่เป็นที่โล่งสามารถให้ลมพัดผ่านได้และจัดสถานที่ให้เพียงพอกับพนักงานที่จะมารับอาหาร

หรือพนักงานเดลิเวอรี่ที่จะมารับอาหาร ลูกค้าควรให้พนักงานเหล่านั้นสามารถมีที่ยืนเป็นระยะประมาณ 1-2 เมตรไม่ควรให้อยู่ในห้องที่มีการแออัดเพราะอาจจะทำให้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสขึ้นมาได้สำหรับกล่องอาหารที่จะใช้บรรจุให้กับลูกค้านั้นควรจะเป็นกล่องอาหารที่มีการปกปิดไม่มิดชิด  แข็งแรงเพื่อไม่ให้อาหารได้รับการปนเปื้อน

จากสิ่งสกปรกที่สำคัญเรายังรณรงค์เกี่ยวกับเรื่องของการใช้กล่องโฟมกันอยู่เพื่อลดปัญหาโลกร้อนและการทำอาหารเมื่อทำเสร็จแล้วควรจะมีการติดป้ายบอกหรือเขียนบอกกับลูกค้าด้วยว่าอาหารผลิตเมื่อไหร่และจะหมดอายุวันไหนรวมถึงชื่อร้านอะไรเพื่อที่หากมีปัญหาอะไรทางลูกค้าจะได้มีการติดต่อกับเจ้าของร้านได้ 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นออนไลน์

]]>
น้ำมะเขือเทศดอยคำดีอย่างไร http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a1%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b3%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88/ Mon, 08 Jun 2020 10:01:13 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=74
Read More]]>

มะเขือเทศถือว่าเป็นทั้งผักและผลไม้ และเป็นทั้งผักผลไม้ที่มีประโยชน์สูงมาก แต่เนื่องจากในบางครั้งจะให้มานั่งกินมะเขือเทศเป็นลูกๆวันละหลายๆลูกในวันต่อวันนั้นก็อาจจะดูเป็นเรื่องที่ยาก การดื่มน้ำมะเขือเทศก็ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของผู้บริโภคที่ต้องการความสะดวกสบายในการที่จะได้รับสารอาหารจากมะเขือเทศ และน้ำมะเขือเทศที่ได้รับความนิยมและสามารถหาซื้อได้ง่ายทั่วไปตามตลาดก็คือน้ำมะเขือเทศดอยคำนั่นเอง

น้ำมะเขือเทศนั้นถือเป็นเคล็ดลับหรือตัวช่วยในการดูและและบำรุงผิวพรรณ โดยน้ำมะเขือเทศดอยคำนั้นจะมีหลากหลายสูตรให้เลือกแต่สูตรที่แนะนำจะเป็นสูตรน้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำ เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณที่พอดีต่อวันนั่นเอง และยี่ห้อดอยคำนั้นเป็นยี่ห้อที่ไม่มีการใส่วัตถุกันเสียไม่มีการเจือสีและการแต่งกลิ่นสังเคราะห์ โดยส่วนประกอบนอกจากน้ำมะเขือเทศที่มีถึง 99% แล้วนั้น

ยังมีส่วนประกอบอื่นๆคือ แคลเซียม คอลลาเจน ไลโคปีน วิตามินเอ และวิตามินซีด้วย ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อผิวพรรณอย่างมาก และสำหรับคนที่กังวลเรื่องน้ำหนัก ว่าดื่มแล้วจะอ้วนไหม ไม่ต้องกังวลเลยเพราะน้ำมะเขือเทศดอยคำนั้นมีพลังงานจากไขมัน 0 % และให้พลังงานทั้งหมดเพียง 50 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ดังนั้นสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักก็สามารถที่จะรับประทานได้ 

ซึ่งในตัวมะเขือเทศเทศนั้นมีสารและวิตามินที่ดีต่อผิวพรรณของเรามากๆ ที่เร้านั้นรู้จักและคุ้นหูกันดีก็คือ ไลโคปีนนั่นเอง เป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ดีจะทำให้ผิวเรานั้นสามรถทนทานต่อแสงแดดได้ดีและทนทานต่อมลพิษและมลภาวะต่างๆด้วย เพราะมลภาวะต่างๆนั้นสามารถส่งผลให้ผิวเรานั้นเกิดความหมองคล้ำได้ รูขุมขนกว้าง หน้ามันและเป็นปัญหาของการเกิดสิวนั่นเอง

นอกจากไลโคปีนแล้วยังมีเบต้าแคโรทีน ถ้าเรากินเข้าไปก็จะถูกเปลี่ยนให้ไปอยู่ในรูปแบบของวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยทำให้เซลล์ผิวของเรานั้นแข็งแรงขึ้นนั่นเอง ปรับผิวของเราให้เกิดความสมดุลและยังทำให้รูขุมขนของเรานั้นเล็กลงและกระชับขึ้นอีกด้วย ดังนั้นก็จะลดปัญหาการเกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวโดยเฉพาะการเป็นสิวนั่นเอง

และมีนาริรจีนิน จะช่วยในการลดการอักเสบของผิวที่เกิดจากแสงแดด มลพิษและความร้อนต่างๆที่มาทำร้ายผิวของเราให้เกิดความหมองคล้ำและโทรม ก็จะช่วยทำให้ผิวเรานั้นกลับมาตื่นตัวหรือกลับมาสดใสขึ้นได้ และเมื่อมีการรับประทานน้ำมะเขือเทศอย่างต่อเนื่องก็จะได้ผลลัพธ์ผิวที่มีความกระจ่างใสขึ้น รูขุมขนเล็กลง และความมันบนผิวหน้าลดลงด้วย

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

]]>
เหรียญสองด้าน ของการกินเผ็ด  http://www.idea-jobs.org/%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%8d%e0%b8%aa%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99/ Fri, 22 May 2020 08:35:11 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=71
Read More]]>

          คนไทยส่วนใหญ่นิยมทานอาการรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ด แทบจะทุกภาคของประเทศไทย อาหารขึ้นชื่อของแต่ละภาคก็จะมีความจัดจ้านของรสเผ็ดรวมอยู่ด้วย การทานเผ็ดอาจก่อให้เกิดโทษหลายอย่างแต่ของทุกอย่างมี 2 ด้านเสมอการทานอาหารเผ็ดก็เช่นกัน มันมีทั้งประโยชน์และโทษในตัวเอง หลายคนอาจจะยังไม่เคยทราบว่าการทานเผ็ดนอกจากที่ทำให้เราทานอาหารอร่อยแล้วจะมีประโยชน์ยังไง วันนี้จะมาชี้ให้เห็นทั้งสองด้านของการทานเผ็ดให้ทราบกัน

          มาดูที่ประโยชน์จากการทานอาหารเผ็ดกันว่าจะมีดีอะไรบ้าง 

  1. การทานเผ็ดจะช่วยเรื่องของการทำให้ร่างกายเผาพลาญ สังเกตได้จากคนที่กินเผ็ดเหงื่อจะไหลเยอะ นั่นเป็นเพราะร่างกายกำลังขับความร้อนของพริกออกมา 
  2. การทานพริกจะช่วยให้เรื่องระบบหายใจไม่ติดขัด  เพราะจะมีสารชนิดหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเรื่องของการลดน้ำมูก ดังจะเห็นได้ว่าตั้งแต่สมัยอดีต คนสูอายุจะแนะนำให้เราทานเผ็ดมากๆ ในช่วงที่เราเป็นหวัดเพราะจะช่วยให้จมูกโล่ง
  3. รู้หรือไม่ว่าพริกก็สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้
  4. พริก ช่วยลดอาการปวดฟันได้
  5. การกินพริกช่วยให้เรื่องระบบหมุนเวียนเลือดและลดการอุดตันของเส้นเลือดได้ 
  6. ที่สำคัญการกินพริกจะช่วยให้เราสดชื่น 

แต่ใช่ว่าการเผ็ดจะช่วยให้เกิดผลดีกับร่างกายเราอย่างเดียว เมื่อมีประโยชน์ก็ย่อมมีโทษเช่นกัน เหรียญมักมี 2 ด้านเสมอ เรามาดูข้อเสียจาการทานเผ็ดกันบ้าง

  1. อันดับแรกเลยคือโรคอ้วน เพราะการกินอาหารรสเผ็ดจะช่วยให้เรากินอาหารได้เยอะขึ้นเพราะรสชาติที่อร่อย ดังนั้นเมื่อกินมากก็อ้วนมาก เป็นข้อเสียของการกินเผ็ดที่แทบจะทำให้เลิกกินเผ็ดกันเลยทีเดียว
  2. เมื่อกินเผ็ดเรื่องของการปวดท้อง ท้องเสีย หรือแม้แต่การเป็นโรคกระเพาะก็จะตามมาทันที โดยเราสามารถสังเกตได้ง่ายๆว่าเมื่อเรากินเผ็ดมากๆ เราจะแสบท้อง บางครั้งท้องเสียจนหมดแรงเลยก็มี
  3. อย่างที่บอกในข้อดีของพริกว่าช่วยระบบหมุนเวียนของเลือด ดังนั้นมันจะไปส่งผลต่อหัวใจให้ทำงานหนัก อาจทำให้เลี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ง่ายๆ 
  4. และที่พบบ่อยที่สุดคือ หากเราไม่ระวัง ถ้ามือไปถูกพริกจะทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคือง จะแสบผิวตรงที่โดนพริกได้หรือบางทีหากจับพริกแล้วไม่ได้ล้างมือแล้วนำมือไปขยี้ตา ก็ทำให้แสบตาได้เช่นกัน

จะเห็นได้ว่าพริกมีทั้งคุณและโทษ การกินพริกไม่ได้มีผลดีด้านเดียวหรือผลร้ายด้านเดียว ดังนั้นคุณควรตัดสินใจว่าจะเลือกทานหรือไม่ทาน แต่ถ้าหากเลือกที่จะทานพริก แนะนำให้ลดปริมาณความเผ็ดลง ก็จะช่วยลดผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกันนะคะ 

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

]]>
ผลไม้กินมากก็อ้วนได้เหมือนกัน http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%9c%e0%b8%a5%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%ab/ Wed, 13 May 2020 06:59:45 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=68
Read More]]>

คงเคยได้ยินที่ใครหลายๆก็ต่างมักจะพูดว่า “กินผลไม้ดีกว่าขนม” “กินผลไม้แล้วไม่อ้วน” เวลาที่เราลดหุ่น ลดน้ำหนัก หลายคนจึงเลือกการทานผลไม้เป็นของว่างแทนขนม หรือทานทุกหลังมื้ออาหาร

แต่รู้หรือไม่ถึงแม้ว่าผลไม้จะวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่ถ้าหากทานในปริมาณที่มากจนเกินไปก็สามารถทำให้อ้วนได้เช่นกัน เพราะในผลไม้ทุกชนิดก็มีความหวานจากน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เราจึงควรเรียนรู้ว่าน้ำตาลแต่ละชนิดที่อยู่ในผลไม้มีอะไรบ้าง ทำหน้าที่และมีโยชน์ต่อร่างกายอย่างไหร่

1.น้ำตาลกลูโคส น้ำตาลชนิดนี้จะอยู่ในผลไม้ทั่วไปและอาหารจำพวกแป้ง เป็นน้ำตาลโมเลกุลเชิงเดี่ยวความหวานสัมพันธ์ 70-80 ความหวานจัดอยู่ในระดับปานกลาง น้ำตาลกลูโคสคือ น้ำตาลในเลือด ที่ร่างกายสามารถทำการย่อยและดูดซึมได้เร็วที่สุด จึงมีความจำเป็นอย่างมากเพราะเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ต่างๆในร่างกาย และพลังงานที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

2.น้ำตาลฟรุกโตส น้ำตาลชนิดนี้จะอยู่ในผลไม้ที่มีรสหวานและในน้ำผึ้ง ซึ่งอาจจะอยู่ในรูปแบบของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวหรือในรูปแบบโมเลกุลคู่กับน้ำตาลกลูโคสของน้ำตาลทราย น้ำตาลชนิดนี้มีความสามารถในการเข้าสู่เซลล์ต่างๆในร่างกายได้เลยโดยที่ไม่ต้องพึ่งอินซูลิน ทำให้ผลไม้ที่ส่วนประกอบของน้ำตาลฟรุกโตสมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน

3.น้ำตาลซูโครส น้ำตาลชนิดนี้จะอยู่ในผลไม้สุกเกือบทุกประเภท และอยู่ในน้ำทรายขาว น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลอ้อย เป็นต้น มีการค้นพบว่าเมื่อรับประทานผลไม้หรืออาหารที่ส่วนประกอบของน้ำตาลซูโครสจะทำการแตกตัวออกหรือถูกย่อย จะให้เกิดการแตกตัวของน้ำตาลกลูโคสและน้ำตาลฟรุกโตสอย่างละ 1 โมเลกุล

การรับประทานผลไม้นั้นมีประโยชน์ก็จริงเพราะร่างกายจะได้รับน้ำตาลจากธรรมชาติ แต่ถ้าหากว่ารับประทานผลไม้มากเกินไป ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญออกได้หมด เป็นเหตุที่ก่อให้เกิดไขมันสะสมที่จะทำให้อ้วนได้ ไม่ได้ต่างจากอาหารประเภทอื่นๆ แต่อย่าไม่กลัวจนถึงขั้นงดรับประทาน เพราะในผลไม้นั้นมีประโยชน์ มีใยอาหารสูง ไขมันต่ำ และมีการทำวิจัยออกมาว่าการทานผลไม้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ อย่าง โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และอื่นๆ แต่สิ่งที่เราควรคำนึกในการรับประทานผลไม้และอาหารทุกชนิด

ควรทานให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เยอะจนเกินไป ผลไม้จะทานให้มีปะสิทธิภาพมากที่สุดควรที่จะทานเป็นผลไม้สด หลีกเลี่ยงผลไม้แปรรูป ผลไม้อบแห้ง ผลไม้ดอง เพราะในผลไม้พวกนี้ได้สูญเสียสารอาหารบางชนิดไปและมีโซเดียมเพิ่มมากขึ้น

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

]]>
ตัดผมสั้นอย่างไรให้สวยเป๊ะ2 http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%9c%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b9%83%e0%b8%ab%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%a2/ Fri, 08 May 2020 09:41:07 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=66
Read More]]>

การตัดผมสั้นให้สวยเป๊ะได้นั้นก็คือจะต้องคำนึงในเรื่องของโครงหน้าของเรานั่นเอง เพราะเมื่อเรารู้ว่าเรานั้นมีโครงหน้าแบบไหนก็จะสามารถทำให้เรานั้นตัดผมสั้นได้อย่างสวยเป๊ะนั่นเอง ซึ่งโครงหน้าที่นิยมตัดผมสั้นนั้นก็คงจะเป็นคนที่มีโครงหน้าเหลี่ยมนั่นเอง

เพราะในการตัดผมสั้นเป็นการช่วยปกปิดความเหลี่ยมของใบหน้าด้วย ทำให้สาวๆที่มีปัญหาในเรื่องโครงหน้าเหลี่ยมนั้นก็มักจะตัดผมสั้นเพื่ออำพรางหน้าเหลี่ยมนั่นเอง ถึงแม้จะตัดผมสั้นแล้ว แต่ถ้าหากเลือกทรงผมที่ไม่เหมาะกับใบหน้าที่เหลี่ยมนั้น ก็อาจจะยิ่งไปเพิ่มความเหลี่ยมของหน้าก็ได้

ทรงผมสั้นสำหรับสาวหน้าเหลี่ยมที่ควรหลีกเลี่ยงนั้นก็คือผมสั้นที่สั้นจนเกินไปเพราะการตัดผมสั้นที่สั้นเกินไปนั้นจะทำให้เห็นโครงหน้าในส่วนที่เหลี่ยมนั่นเอง ดังนั้นการควรหลีกเลี่ยงการซอยสั้นหรือการตัดผมสั้นเกินติ่งหูอย่างมากนั่นเอง แต่อาจจะแก้ไขถ้าหากมีการตัดหรือซอยผมที่สั้นเกินกว่าติ่งหูนั้น ก็อาจจะแก้ด้วยการตัดผมหน้าม้าแบบซีทรูหรือการตัดหน้าม้าแบบบางๆนั่นเอง เพราะจะช่วยทำให้โครงหน้าที่ดูเหลี่ยมนั้นมีมิติและดูเรียวขึ้นได้นั่นเอง และไม่ควรตัดหน้าม้าแบบหนาๆ เพราะอาจจะดูเหมือนเป็นการเอาอะไรมาเปะบนหน้าผากแล้วทำให้มันดูเหลี่ยมไปหมด

ทั้งผมหน้าม้าและหน้าด้วยนั่นเอง และสำหรับทรงผมสั้นที่เหมาะกับสาวๆหน้าดูเหลี่ยมนั้นก็คือการตัดผมสั้นในระดับที่เลยหูหรือพอดีคางนั่นเอง เพราะการตัดผมในลักษณะนี้นั้นจะช่วยไปอำพรางหน้าบริเวณที่เหลี่ยมนั่นเอง และนอกจากจะสามารถปิดโครงหน้าที่เหลี่ยมได้แล้วนั้นการตัดผมสั้นในระดับนี้ยังช่วยทำให้หน้าดูเรียวยาวขึ้นได้อีกด้วยและอย่างที่บอกว่าสำหรับสาวหน้าเหลี่ยมที่อยากสวยเป๊ะนั้นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงคือการตัดหน้าม้านั่นเอง ถึงแม้จะมีการตัดผมที่พอดีบริเวณกรอบหน้าเพื่ออำพรางหน้าแล้วแต่การตัดหน้าม้านั้นจะทำให้หน้าของเราดูสั้นนั่นเอง

ดังนั้นแล้วสาวหน้าเหลี่ยมไม่ควรตัดหน้าม้าอย่างยิ่ง แต่ถ้าหากอยากได้ลุคคาวาอี้ก็อาจจะมีการตัดหน้าม้าแบบซีทรูเช่นกันเพราะจะช่วยทำให้หน้าดูยาวและเรียวขึ้นได้นั่นเอง และการตัดผมสั้นนั้นก็จะต้องมีการจัดทรงอยู่เสมอ เพื่อความสวยเป๊ะอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

การตัดผมให้เข้ากับโครงหน้านั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงมาก เพราะนอกจากจะช่วยเสริมความสวยงามให้ใบหน้าแล้วนั้นยังสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราอีกด้วย

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

]]>
ทำยังไงดีลูกน้อยไม่ยอมแปรงฟัน http://www.idea-jobs.org/%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%a2%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%87%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%a1/ Sat, 25 Apr 2020 10:06:57 +0000 http://www.idea-jobs.org/?p=63
Read More]]>

เป็นปัญหาที่หนักใจและน่าปวดหัวกันมาตลอดของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่สำหรับเรื่องการแปรงฟันของลูกน้อย เพราะถึงเวลาแปรงฟันทีไรลูกน้อยของคุณกลับร้องไห้โยเยและแสดงท่าทีต่อต้านขึ้นมาทันที ถ้าคุณใจอ่อนไม่ยอมให้ลูกของคุณแปรงฟันตามที่เค้าขอ อาจเกิดผลเสียที่คาดไม่ถึงกับสุภาพช่องปากของลูกน้อยในอนาคตได้  

มีคุณพ่อคุณแม่บางบ้านใช้วิธีล็อคแขนล็อคขาบังคับให้ลูกน้อยอยู่นิ่งๆแล้วพยายามแปรงฟันให้เอง นั่นมันยิ่งทำให้ลูกของคุณรู้สึกหวาดกลัวกันไปใหญ่ดังนั้นคุณควรหาวิธีจูงใจให้ลูกน้อยของคุณมองว่าการแปรงฟันเป็นเรื่องที่น่าสนุกสนานและเพลิดเพลินกันดีกว่าค่ะ

1.ปรับเวลาแปรงฟันให้เร็วขึ้น   คุณพ่อคุณแม่เกือบทุกบ้านจะสอนให้ลูกแปรงฟันก่อนเข้านอน แต่คุณทราบไหมว่ายิ่งดึกเด็กก็จะยิ่งง่วงนอน เพราะฉะนั้นคุณจะต้องปรับเปลี่ยนเวลาแปรงฟันให้เร็วขึ้น คือหลังรับประทานทานอาหารเย็นเสร็จก็ให้ชวนลูกของคุณแปรงฟันเลยทันทีและคุณต้องคอยพูดกำชับเพื่อไม่ให้ลูกของคุณกินขนมจนกว่าจะถึงเวลาเข้านอน เมื่อแปรงฟันเร็ว ลูกคุณไม่ง่วงนอน ลูกคุณก็จะไม่งอแง

2.แปรงฟันพร้อมกันทั้งครอบครัว  เนื่องจากเด็กมีพฤติกรรมชอบลอกเลียนแบบ ดังนั้นคนเป็นพ่อเป็นแม่จะต้องแสดงความกระตือรือร้นทำให้ลูกมีความรู้สึกตื่นเต้นทุกครั้งในการแปรงฟัน ไม่ใช้แค่ยืนออกคำสั่งจากเดียว ให้คุณเปลี่ยนแปลงการแปรงฟันที่น่าเบื่อของลูกมาชั่วโมงกิจกรรมสนุกๆที่ต้องทำไปพร้อมกันทั้งครอบครัว นอกจากลูกจะคิดว่าคุณเป็นตัวอย่างที่ดีของเค้าแล้ว คุณก็ยังจะได้สุขภาพช่องปากที่ดีเป็นของแถมตามไปด้วย

3.ใช้เพลงมาเป็นส่วนประกอบ ในขณะที่คุณพาลูกแปรงฟัน ให้คุณใช้เสียงเพลงมาเป็นตัวประกอบเข้าช่วยเพื่อดึงดูดความสนใจให้เค้าอยากแปรงฟันมากขึ้น เลือกเพลงที่มีจังหวะสนุกๆที่ลูกคุณชอบ เปิดเพลงแล้วคุณควรเต้นตามจังหวะไปพร้อมกันกับลูก หาเพลงที่ยาวประมาณ 2-3 นาที เปลี่ยนเพลงใหม่ๆอยู่เรื่อย ลูกน้อยของคุณจะได้ไม่เบื่อง่าย

4.ชื่นชมทุกครั้งหลังแปรงฟัน   ทุกครั้งหลังแปรงฟันเสร็จให้คุณกล่าวชมเชยว่าเค้าเป็นคนเก่งและน่ารักเสมอ เพราะเด็กน้อยจะสัมผัสถึงความภาคภูมิใจในตัวเองที่เค้าสามารถทำให้พ่อแม่มีความสุขได้ เท่านั้นไม่พอคุณต้องให้รางวัลเค้าด้วยการสวมกอดและหอมที่แก้มเค้าไปด้วย มันจะยิ่งช่วยตอกย้ำถึงความรักที่มีต่อลูกของคุณ

เป็นกำลังใจให้คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ทุกๆคนนะคะ ขอให้คุณผ่านอุปสรรคเรื่องนี้ไปให้ได้ เพราะในการเลี้ยงลูกให้เติบโตและแข็งแรงนั้น คุณยังมีอีกหลายเรื่องที่ต้องเจอะเจอ

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  ชุดตรวจ hiv

]]>